Här kommer lägger vi upp de vanligaste övningarna som vi kör efter uppvärmning och innan huvudpass.
Tydliga instruktioner och bilder.
Varför löpskolning?
- För att kunna springa fortare till mindre energiåtgång samt att minska risken för skador.
Detta åstadkommer vi med övningar som
- stärker upp fötter, vader, höfter, rumpa och bål
- ökar rörlighet
- förbättrar koordination
- putsar bort motverkande rörelser i din löpning
- förbätrrar din hållning
- avlägsnar motverkande och energislösande spänningar
Övningar kommer inom kort
